קרין בונדר​

המסע שלי עם תזונה התחיל כבר בילדות. הייתי הילדה ה”גדולה”, זו שתמיד העירו לה על מה וכמה היא אוכלת. בגיל 14 עשיתי את הדיאטה הראשונה שלי – ירדתי 15 ק”ג בחודשיים, אבל זה היה מחיר כבד. מהר מאוד חזרתי לאותם הרגלים, העליתי את הכול בחזרה, וחזרתי לאותו מעגל אינסופי של דיאטות כאסח, ירידות ועליות במשקל.

במהלך השירות הצבאי הגעתי לשיא של כ־100 ק”ג – ושם הבנתי שאני חייבת שינוי אמיתי. לא עוד קיצוניות, אלא הבנה. התחלתי ללמוד, לקרוא, לחקור: מה זה בכלל תזונה? מה המשמעות של חלבונים, פחמימות, קלוריות? במקביל התחלתי לעשות ספורט, ובדרך מאוזנת ובריאה ירדתי 40 ק”ג – והפעם שמרתי עליהם.

מאז, לא הפסקתי ללמוד ולחקור. סיימתי תואר ראשון במדעי התזונה במכללת תל־חי בהצטיינות, וביצעתי סטאז’ בתזונה קלינית בבית החולים רמב”ם. היום אני דיאטנית קלינית ומדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים – שילוב שמאפשר לי להעניק למטופלים ולמתאמנים שלי ליווי הוליסטי אמיתי, שמחבר בין הגוף, הנפש והאכילה.

אני מאמינה שדיאטן טוב הוא לא זה שמכתיב תפריט, אלא זה שיודע להתאים אותו לאדם. אני מאמינה שאין מאכלים “אסורים” – יש כמויות, איזון, והקשבה לגוף.
כי למדתי על בשרי שדיאטות קיצוניות אולי מביאות תוצאות בטווח הקצר – אבל המחיר שלהן גבוה, והן לא מחזיקות מעמד.

היום, דרך השילוב בין תזונה לפילאטיס, אני עוזרת לנשים וגברים למצוא איזון – גם בצלחת וגם בתנועה. לא מתוך הגבלה, אלא מתוך אהבה לגוף, הבנה שלו, וחיבור אמיתי לעצמנו.